Предпринимательница из городского округа Пушкино, заместитель генерального директора ООО БКП «Атлант» Валерия Боброва, вышла в финал IV Всероссийского конкурса управленцев «Лидеры строительной отрасли».
Это открытый̆ конкурс среди представителей отрасли, имеющих опыт работы в государственной или коммерческой организации строительной сферы на руководящих позициях различного уровня.
«В 2024 году в конкурсе приняли участие около 18,5 тысяч человек более чем из 70 регионов страны. В финал прошли всего 192 управленца. Результатом станет формирование кадрового резерва и создание экспертных рабочих групп устойчивого развития отрасли», – рассказала Валерия Боброва.
Очный финал традиционно пройдёт в преддверии Дня строителя с 8 по 11 августа в Волгограде на стадионе «Волгоград Арена». В его рамках состоятся групповые и индивидуальные оценочные мероприятия, форсайт-сессии с участием ключевых лиц стройотрасли Российской Федерации. Здесь же будет организована и церемония торжественного награждения победителей.
Жительница городского округа Пушкино Валерия Боброва стала полуфиналистом IV Всероссийского конкурса управленцев «Лидеры строительной отрасли».
Это открытый конкурс управленцев среди представителей строительной отрасли, имеющих опыт работы в государственной или коммерческой организации строительной сферы на руководящих позициях различного уровня.
«Мероприятие призвано содействовать выявлению перспективных управленцев и получению ими новых знаний, навыков и практического опыта», – сообщили организаторы.
В 2024 году в конкурсе приняло участие около 18,5 тысяч человек более чем из 70 регионов страны. Самое большое количество участников из Москвы и Московской области, Республики Татарстан, Санкт-Петербурга и Ленинградской области, ЯНАО, Краснодарского края и Омской области.
В полуфинал прошли только 300 человек, в том числе и Валерия Боброва.
Валерия – выпускница Московского государственного строительного университета, кандидат технических наук. Свой карьерный путь начинала инженером-конструктором в крупном проектном институте. Сейчас является управляющим партнёром собственного проектного бюро ООО БКП «Атлант». Приобретённые за годы работы управленческие компетенции позволили ей в 2024 году стать суперфиналистом конкурса «Лидеры России» и выйти в полуфинал конкурса «Лидеры строительной отрасли».
Конкурс проводится Всероссийским центром национальной строительной политики при поддержке Министерства строительства и ЖКХ РФ.
Очный финал (включающий в себя групповые и индивидуальные оценочные мероприятия, форсайт-сессии с участием ключевых лиц стройотрасли РФ) и торжественное награждение победителей в этом году традиционно пройдет в преддверии Дня строителя с 8 по 11 августа в Волгограде на стадионе «Волгоград Арена».
Результатом конкурса станет формирование кадрового резерва и создание экспертных рабочих групп устойчивого развития отрасли.
В Московской области определили победителей профессиональных премий: «Подмосковный врач», «Подмосковный фельдшер» и «Подмосковная медсестра/медбрат», сообщили в пресс-службе министерства здравоохранения Московской области.
«По итогам конкурсных испытаний наградили 150 человек. Из них: 100 врачей, 30 фельдшеров, 20 медсестер и медбратьев.
Больше всего победителей, 36 человек, на Московской областной станции скорой медицинской помощи.
Десять – в Пушкинской больнице им. проф. В.Н. Розанова, по шесть – Ногинской и Истринской больницах», – уточнили в министерстве.
Лучших представителей профессии в Московской области награждают второй раз.
Победители получат единовременную денежную выплату в размере от 120 тысяч до 180 тысяч рублей.
Конкурсные испытания проходили в несколько этапов: компьютерное тестирование, практические задания и решение ситуационных задач.
Telegram-канал «140 СОЛНЦ» – главное, коротко
В этом году в конкурсе приняло участие 70 женщин-предпринимательниц из Подмосковья, а также Тверской и Калужской областей. В полуфиналах были определены 17 претенденток на главные призы – денежные премии по 100 тысяч рублей. Финал «Нежного гранта» состоялся 16 ноября на площадке Российского государственного университета имени А.Н. Косыгина.
Участницы должны были продемонстрировать видеовизитку и рассказать о том, как их бизнес влияет на социально-экономическое развитие города, региона и страны.
«За время, начиная от получения первых заданий и до сегодняшнего момента, мы буквально стали подругами. Я болею за каждую участницу», – рассказала основатель онлайн-школы дизайна Екатерина Рубанова, предпринимательница из Фрязина, представляющая на конкурсе отделение сообщества «Нежный бизнес» городского округа Пушкинский.
В итоге обладательницами главных премий «Нежный грант-2023» стали:
- – дизайнер современных вязаных сумок Оксана Сытник (Тверь);
- – учредители «МБ-АГЕНТСТВА» по производству видеоконтента для бизнеса Наталья Минаева и Эльвира Бекаревич (Долгопрудный);
- – детский писатель Татьяна Шарова (Мытищи).
Отдельный приз получила Татьяна Кокорева из Мытищ, открывшая клуб «Голос плюс» по работе с голосом, речью и публичными выступлениями.
Также были вручены награды в специальных номинациях:
- – «Лучший социальный проект» – основателю студии речи и мышления «Доброе сердце» Екатерине Кондратьевой (Люберцы);
- – «Лучший интернет-магазин» – Екатерине Рубановой (Фрязино);
- – «Многодетная бизнес-мама» – руководителю семейного досугового центра «МАРИРОС» Марине Росляковой (городской округ Пушкинский);
- – «Лучший семейный бизнес» – пчеловоду, маркетологу Екатерине Концевой (Тверь);
- – «Лучший бизнес-проект импортозамещения» – травнице Марии Дьяченко (Калуга).
Ещё один приз жюри – за креатив и творчество, – достался Надежде Заряевой, самозанятой бьюти-мастерице из Торжка.
«Конкурс успешен, востребован. Он может дать большие возможности любой участнице, а также городу, который она представляет. В Тверской области мы тоже намереваемся дать старт подобному проекту, который будет носить название «Школа женственности», – отметила Алла Алексеева, руководитель сообщества «Нежный бизнес» в Тверском регионе.
В этом году конкурс «Нежный грант» проводился в третий раз. Организатором мероприятия выступил Союз «Содействие женскому предпринимательству» при участии центра «Мой бизнес» и Московского областного регионального отделения «Союза женщин России».
Партнёрами конкурса стали фонд «Наше будущее» и «Альфа Банк».
«На всех этапах наши девушки изучают инструменты для укрепления своего бизнес-проекта, получают медиапродвижение. Конкурс помогает участницам реализовать свой потенциал, а также способствует поддержке женщин-предпринимателей», – подчеркнула Наталья Муравьёва, президент Союза «Содействие женскому предпринимательству».
Telegram-канал «140 СОЛНЦ» – главное, коротко
Девять предпринимательниц из городских округов Пушкинский и Королёв приняли участие в полуфинале межрегионального конкурса «Нежный грант». Это уже третье по счёту мероприятие, организатором которого выступают НКО «Союз содействия женскому предпринимательству» и сообщество «Нежный бизнес» при поддержке министерства инвестиций, промышленности и науки Московской области. Второй раз конкурс проходил в Пушкино.
16 октября в конференц-зале административного здания по адресу улица Некрасова, 5, участницы выполняли задания конкурса, демонстрируя видеовизитки, рассказывая о своих предпринимательских успехах и планах развития. Были представлены самые разные проекты: пекарня, дизайн-студия, детский центр, онлайн-школа и другие.
Лидер сообщества «Нежный бизнес» г.о. Пушкинский Екатерина Гущина
«Такой конкурс является прекрасной проверкой деловых компетенций предпринимательниц, способом осмысления своего труда и стимулом к профессиональному росту», – отметила Екатерина Гущина, лидер сообщества «Нежный бизнес» в городском округе Пушкинский.
Делегация из Королёва – Екатерина Зубкова, Татьяна Боярова, Анна Антонова
Жюри, в состав которого входили представители администрации городского округа, общественных организаций и местные бизнесмены, пришлось потрудиться, чтобы определить тех, кто пройдёт дальше. В итоге две путёвки в финал получили руководитель семейного досугового центра «Марирос» Марина Рослякова и организатор онлайн-школы Екатерина Рубанова. Приз зрительских симпатий достался руководителю развивающего центра «Эрудиум» Анне Антоновой, представляющей Королёв.
Руководитель семейного досугового центра «Марирос» Марина Рослякова
«Приезжала в Пушкино для того чтобы поддержать своих участниц. Они, к сожалению, не прошли в финал, но остались в полном восторге от того, что они делали. Мои девочки большие молодцы, у них хорошие проекты, их увидели, заметили. На следующий год готовы тоже участвовать», – рассказала Татьяна Боярова, лидер сообщества «Нежный бизнес» в городском округе Королёв.
Организатор онлайн-школы Екатерина Рубанова
Финал конкурса «Нежный грант» состоится в Москве через месяц, 16 ноября. Наградами конкурса, призванного популяризировать женское предпринимательство в стране, станут денежные призы в размере 100 тысяч рублей. Его вручат участницам, занявшим первые три призовых места.
Участницы полуфинала
Фото Елены Рогашковой
Наша сегодняшняя собеседница – заслуженная артистка Московской области, оперная певица, лауреат международных и всероссийских конкурсов. Екатерине Житарь рукоплескали зрительные залы в России, Германии, Польши, Италии, Венгрии.
Выпускница Астраханской государственной консерватории, она преподаёт на вокальном отделении Московского областного музыкального колледжа имени С.С Прокофьева. Педагогическую работу совмещает с деятельностью творческой – в ДК «Пушкино», и общественной – в комиссии по культуре, туризму, сохранению историко-культурного наследия муниципальной ОП.
Добиваться своего
– Екатерина Алексеевна, в последнее время много говорят о необходимости уделять больше внимания подрастающему поколению. Какую работу с молодёжью проводит ваша комиссия?
– На каждое мероприятие, которое мы организуем, обязательно приглашаем молодых ребят. А таких концертов, фестивалей, тематических вечеров проходит немало, ведь в нашу комиссию входит много артистов, творческих людей. Например, с детьми активно занимается председатель комиссии Ольга Калинова – балетмейстер, руководитель танцевального коллектива «Россияночка. Я преподаю в музыкальном колледже. Тесно сотрудничаем с общественной организацией «Виктория», которая защищает права детей-инвалидов.
Первого июня, в Международный день защиты детей, мы откликнулась на инициативу Общественной палаты Московской области и провели образовательную акцию «Дети рисуют планету». Она состоялась на площадке музыкального колледжа, всего участвовало около двухсот человек. Это воспитанники Пушкинской художественной школы, «Виктории», студенты музколледжа. Ребята рисовали мелками на асфальте, и мне кажется, им удалось изобразить нашу планету зелёной и цветущей, какой она должна быть. Потом мы всё это сфотографировали с высоты птичьего полёта. Спасибо Пушкинскому телевидению за осуществление идеи!
– На своей странице в соцсетях вы рассказали о том, что администрация городского округа Пушкинский не прислушивается к мнению творческой интеллигенции города по поводу присвоения набережной реки Серебрянка имени Константина Паустовского…
– В 2019 году, когда мы ещё только предполагали, что нашу набережную будут благоустраивать, поступило предложение назвать её именем Константина Паустовского. Его внесла Алла Громинова, председатель пушкинского отделения Всероссийского общества охраны памятников истории и культуры. Идею поддержали местные краеведы.
В 2020 году в общественную палату от краеведов пришло уже официальное обращение с просьбой присвоить набережной имя Паустовского. Писатель всю жизнь приезжал в наш город, а в его романах, которые читает весь мир, Пушкино и, в частности речка Серебрянка, упоминаются более сотни раз!
Но вдруг пришла новость, что у нас теперь, оказывается, на сегодняшний день нет набережной, а вместо неё по документам имеется парк, который называется «Тихая гавань». На каком основании вдруг речка стала гаванью, в которую никогда не заходят корабли? Названия достопримечательностям надо давать всё-таки осмысленно.
Осенью за круглым столом в Муранове мы обсудили эту тему с главой городского округа Пушкинский Максимом Красноцветовым. Он сказал, что благоустроенную набережную мы никак называть не будем, а вот вторую её часть, ту, что проходит в сторону улицы Некрасова, возможно, назовём именем Паустовского.
Комиссия по культуре планирует написать в администрацию городского округа Пушкинский официальное обращение с просьбой присвоить набережной имя Константина Паустовского. Надо добиваться своего!
Люблю индивидуальность!
– Рэперов, которых сегодня очень любит молодёжь, не уговорить петь бесплатно. Вы же безвозмездно дали более сотни концертов. Это вызывает восхищение. Какой у вас был мотив?
– Бесплатный концерт всегда соберёт больше гостей, чем платный. Я заметила, что, когда вход на концерт свободный, люди стремятся в зал, им нравится слушать классическую музыку. Всегда аншлаг! Как только объявляешь цену за билет, пусть даже триста рублей, жители сразу же теряют интерес. «А, за деньги? Нет, мы не пойдём!», – говорят они.
Моя близкая подруга народная артистка России Лариса Курдюмова всегда говорит: «Бесплатно петь нельзя! Бесплатно – бес платит». Да и вспоминаются слова великого Фёдора Шаляпина: «Даром только птички поют». Разумеется, артисту, чтобы появиться на публике нужно подготовиться, а это требует определенных затрат: похода в парикмахерскую, покупку дорогих концертных платьев, украшений. Однако, несмотря на это обстоятельство я продолжаю давать концерты бесплатно, поскольку хочу, чтобы на них приходило как можно больше людей. Очень люблю петь, могу это делать, когда угодно и где угодно. Заплатят– хорошо, нет – значит нет.
– Я правильно поняла, что из современных исполнителей вы симпатизируете Денису Кляверу, экс-участнику дуэта «Чай вдвоем»?
– Симпатизирую всем артистам, которые в работу вносят своё «я», демонстрируют творческую индивидуальность. Денис Клявер, конечно, отличается от многих современных исполнителей. У него, во-первых, красивый тембр голоса. Во-вторых, он поёт на концертах без фонограммы. В-третьих, он владеет музыкальными инструментами, в концертах играет синтезаторе, гитаре. В-четвёртых, сам пишет песни. Мы случайно встретились в Доме культуры «Пушкино», и я не упустила возможность сказать, что мне нравится его песня «Когда ты станешь большим». Так завязалось наше знакомство.
– Вы в соцсетях сообщили, что с Клявером «кое о чём договорились, но не хотите забегать вперед». С вашего позволения, хотелось бы все-таки забежать вперёд. Чем-то планируете порадовать публику?
– Денис Клявер собирается сделать большой концерт, посвящённый своему отцу Илье Олейникову, советскому и российскому актеру театра и кино. У Дениса есть тексты нескольких будущих песен, которые он ещё не записывал. Возможно ему пригодится наше знакомство, и мой голос будет полезен для записи. Предложения о сотрудничестве поступают довольно часто, и я с радостью приняла его от Дениса Клявера, но, повторяю, ещё рано о чём-то говорить.
И Армстронг, и Лепс!
– В одном из интервью вы рассказывали, что в свободное время часто слушаете музыку? Какую именно предпочитаете?
– Люблю слушать музыку семидесятых-восьмидесятых годов. Предпочитаю «Скорпионс», Фредди Меркьюри, Стинга, Элтона Джона, Андриано Челентано, Барбару Стрейзенд, Уитни Хьюстон. Дома слушаю их на виниловых пластинках. Также люблю джазовых исполнителей: Аретту Франклин, Луи Армстронга, Эллу Фицджеральд. Из современных исполнителей слушаю Сергея Мазаева, очень вдохновляет энергия Григория Лепса. Иногда могу включить Любовь Успенскую и даже «ВИА Гру»!
– Какие впечатления от выставки немецкого художника Мартина Шилдкампа, которую вы недавно посетили?
– Мартин Шилдкамп – художник- сюрреалист. С тех пор, как началась пандемия, он не может вернуться в Германию. У него была очень интересная серия работ, посвященная пандемии: маски, штрафы… Иногда его картины могут показаться мрачноватыми, но надо пристальнее в них всмотреться, чтоб не поддаться этому первому впечатлению.
Мне запомнилась картина «Человеческая связь». На переднем плане перевернутые лица женщины и лицо мужчины, а между ними проходят такие линии, которые заплетены в косы. Вероятно, Мартин Шилдкамп хотел сказать этим произведением о духовной близости между двумя людьми противоположного пола. И эта близость, судя по картине, связала их очень-очень крепко, возможно, навсегда.
Картина «Обратная эволюция поцелуя» также произвела на меня сильное впечатление: страсть объединяет людей противоположного пола, и поцелуй их похож на поцелуй обезьян, поскольку у мужчины и женщины вытягиваются губы, сплетаются языки во рту. У Мартина очень интересный взгляд на столь привычные вещи.
– Недавно администрации городского округа Пушкинский анонсировала фестиваль тюнинга и автозвука. Как относитесь к таким мероприятиям?
– Идея международных образовательных чтений, например, заключается в том, чтоб объединить неравнодушных к слову людей. А как осознать идею фестиваля тюнинга и автозвука? На мой взгляд, это достаточно проблематично. Я считаю, что автолюбителям необходимо выезжать в лес и там упражняться в извлечении звуков сколько угодно, но птиц тоже жалко!
Иностранцы не такие искренние
– Екатерина Алексеевна, вы принимали участие в различных фестивалях на территории многих стран. Какая из песен в вашем исполнении была наиболее тепло встречена слушателями?
–В Румынии, в городе Сибиу, проходил конкурс «солистов оперных театров» «Vox Artist». Присутствовали участники из тридцати четырёх стран. В жюри сидели директора театров и филармоний – Берлинской, Австрийской, Чешской. Конкурс состоял из трёх туров. Во втором туре я пела «Гадание Марфы» из оперы Мусоргского «Хованщина». Эта ария очень характерная, написана для низкого женского голоса. Очевидно, мой густой низкий тембр удивил жюри, потому что после выступления ко мне подошёл директор Берлинской филармонии и без стеснения сказал: «Можно потрогать вас? Откуда у хрупкой девушки такой необыкновенно низкий голос? Фантастика!» Этот комплимент стал для меня запоминающимся, поскольку в Европе не так много низких голосов, и они, безусловно, очень ценятся!
– Достоевский в своих публицистических произведениях писал, что «для Европы Россия – одна из загадок Сфинкса… Характер русского народа до того не похож на характеры современных европейских народов, что европейцы до сих пор не понимают его и понимают в нём все обратно». Что скажете об этом? Столкнулись ли вы за границей с чем-то подобным, когда общались с иностранцами?
– Русские люди удивляют иностранцев своей широкой душой и дружелюбием. Мы становимся очень дружными, сплочёнными, попав в другую страну. Когда мы встречаем своих соотечественников на тех или иных конкурсах в Европе, то обязательно объединяемся. У иностранцев я этого не заметила, поскольку они ходят как-то все время по одному, углубленные в себя. Мы всегда стараемся выручить своего соотечественника, если тот, например, перед важным конкурсом забыл ноты или, предположим, порвал платье, сломал каблук… Знаю случаи, когда и туфли давали, и помогали с платьями! Я работаю в большом академическом хоре «Осанна», который изъездил всю Европу, поэтому могу сказать с уверенностью, что иностранцы не такие открытые и искренние, как мы. Именно эти наши качества их удивляют и привлекают, им всегда хочется быть в нашем обществе: послушать, о чем мы говорим, как шутим, как едим, как умеем веселиться. У нас особенная радость жизни, более открытая и искренняя. Была много раз в Германии, жила и в частных домах, в гостиницах, и многие мои знакомые откровенно признавались, что восхищаются нашим менталитетом.
Беседовала Александра Фомина
Наступившей весной хочется быть красивой. Сменить монотонные одежды на яркие, цветные. Взглянуть на себя в зеркало и увидеть, что не всё еще потеряно. Можно еще измениться к лету, что-то подкорректировать, чего-то достичь.
Как уйти от рутины и обновиться вместе с природой? В чем найти вдохновение?
Наш собеседник – жительница Пушкино, фитнес-тренер Зарина Ушакова – человек позитивный, умеющий находить красивое в том, что рядом.
Не стоять не месте
– Совсем скоро 8 Марта, а мы ещё какие-то заледеневшие от этой зимы. И всё же, можно ли перепрограммировать себя на скорое лето? Что из доступных способов посоветуете женщинам?
– Думаю, актуальны три таких рекомендации: правильно питаться, полюбить себя и – много двигаться. Делаем установку на перемены!
Прежде всего, я посоветовала бы включить в рацион те продукты, которые питают организм, и исключить то, что ему вредит. То есть отдавать предпочтение цельным, не переработанным продуктам. Изучайте то, что покупаете. В магазине обязательно читаем состав продукта, и если он очень длинный, замысловатый, с красителями, консервантами, стабилизаторами, то лучше отложить в сторону. Если не знаете состав хлеба – ищем другой. То же самое с фермерскими продуктами: если изготовитель не предоставил элементарную информацию о жирности, то лучше отказаться. Это первое, чтобы я посоветовала, а второе… Нет, это, пожалуй, всё же первое –научиться любить себя, любить своё тело, любить себя такой, какая ты есть. Но! При этом не запускать себя, не оставлять на прежнем уровне. Любить себя – это означает принимать себя, знать свои потребности, стремиться к лучшему. Сказать себе: да, я сейчас в такой форме, и я себя люблю, но я хочу стать лучше, начинаю следить за своим питанием, за своим движением. И, опять же, не нужно уходить в понятие ПП – в сугубо правильное питание, хотелось бы сделать акцент скорее на здоровом питании. Стараемся исключать сахар, снизить потребление соли. У сладкого много вреда. Даже для лица. Ко мне, допустим, приходит на онлайн-фитнес-марафон девушка, начинаем с ней контролировать питание, потребление, и она говорит, что пропали вдруг высыпания, а всё потому, что убрала сахар, исключила вредные продукты.
– Вот сейчас шла мимо овощной палатки – всё такое заманчивое, красивое. А внутри что, нитраты?
– Фрукты стараемся есть сезонные. И клубники лучше дождаться летней, настоящей.
– Какой же третий «кит» в пирамиде здоровья?
– Движение. Советую начать побольше двигаться! Сейчас многие на удалёнке, сидят дома, приходится часто говорить по телефону. Так вот, совмещаем разговоры с ходьбой, вышагиваем шаги. Ходим при первой же возможности! А следующий момент – попробовать добавить спорт в свою жизнь. Необязательно начинать с высокоинтенсивных тренировок, можно начать хотя бы с элементарного. Важно, чтобы занятия приносили удовольствие. Если, к примеру, пилатес не приносит удовольствия, ходим на йогу, или, напротив, берём интенсивные тренировки. То есть выбираем по своему уровню и начинаем потихоньку переходить в «вечное движение». Это, конечно, новое испытание, и тут труднее всего первые три недели, и по питанию, и по тренировкам – тело болит, формируется привычка питаться иначе, и могут быть срывы.
– Как без срывов, если на работе у коллеги день рождения?
– Если хочется, съешьте вы этот кусочек торта! Должен быть баланс во всём. Если у вас стабильное здоровое питание и вы, например, съели в гостях салат с майонезом или кусок калорийного торта, то вам совершенно ничего не грозит от таких «вредностей». Но если вместо двух кусочков сыра в день вы начинаете есть четыре, плюс еще какие-то погрешности в питании, то в итоге – отсутствие ожидаемого результата.
– Правильное питание – это так дорого…
– Это совершенно не дорого. Гречка, рис, макароны твёрдых сортов, овсянка… Нет возможности часто покупать мясо, – пожалуйста, яйца, консервированная рыба в собственном соку, творог… Это не так дорого, скорее, наоборот.
Спорт как образ жизни
– Зарина, многие пушкинцы знают вас по фитнес-марафонам, аккаунту в Инстаграм. А дети – по урокам в школе. Расскажите немного о себе!
– По образованию я тренер аэробики и фитнеса. Училась в Волгоградской Академии физической культуры и спорта. Моя специализация даёт возможность работать с детьми до восемнадцати лет, также могу тренировать любой вид спорта. Основным делом для меня остаются уроки физкультуры в девятой школе и тренерская работа в фитнес-клубе. Работу свою люблю! В школе я с 2005 года.
По сути, работаю как тренер-универсал, владею всеми групповыми и персональными программами с правом преподавания в тренажёрном зале. Всегда с интересом изучаю новые направления в своей специализации, регулярно прохожу обучение. На месте не стою!
– Так вас мотивирует быть в форме сама работа…
– Это даже не мотивация, это образ жизни. Мне нравится быть в этой форме, она для меня комфортна, я её всегда поддерживаю. В той форме, в которой сейчас нахожусь (говорю про сантиметры, не про килограммы), я как минимум уже семнадцать лет. И стараюсь в первую очередь быть такой для себя, для семьи.
– Глядя на вас, девчонки в школе наверняка перенимают и формулу здорового образа жизни?
– Какими бы эффектными не были природные данные, их нужно поддерживать. Всегда говорю своим ученицам в школе – девочки, работайте над собой, здесь, на уроках, на тренировках, сейчас у вас есть возможность позаниматься в спортзале, в школе, а потом настанет время, когда за тренировки придется уже деньги платить.
– Члены семьи занимаются физкультурой?
– У нас с мужем двое детей – девочка шести с половиной лет и мальчик четырех с половиной. Все на здоровом питании, мне не приходится отдельно готовить для детей, мужа. Мне говорили, что, мол, дети в садик пойдут и не станут есть домашнюю еду. Едят. Наша еда – это здоровая еда, я не солю практически ничего, не сахарю, они у меня чувствуется натуральный вкус продукта. Иммунитет нужно закладывать с самого детства, плюс исключать тепличные условия воспитания.
Любовь к здоровому образу жизни во многом зависит от родителей. Наши дети видят, что мы активны. Это хороший пример. Муж – тоже спортсмен. Сын с удовольствием занимается спортивной гимнастикой, а дочка – художественной. Объясняю им, что если не трудиться и питаться неправильно, то не из чего будет мышцы строить, и невозможно достигать результатов.
– Недаром говорят, что красота – это на девяносто процентов труд. А как всё успевать?
– Успеваю. Я вообще человек плана, у меня всё выстроено, всё делаю последовательно. Даже тренировки могу назначить не в 13:30, а в 13:20, потому что мне в 14:30 нужно ребёнка забрать из детского сада и привезти уже на её тренировку. Я привыкла ставить цели, добиваться результата, и мне приятно от того, что задачи на день выполнены.
Ещё очень важно отдыхать, давать себе разгрузку по выходным. Суббота- воскресенье – это дни для семьи. У нас есть такое правило – откладывать телефон, быть с детьми, друг с другом, делать какие-то совместные выезды.
– Хватает ли времени на личный досуг, допустим, фильм посмотреть? Не мультики с детьми, а взрослое кино?
– Да, практикуем такое. А вот на книги времени, к сожалению, не хватает. Честно говоря, не понимаю тех мам, которые говорят, что успевают читать. Ну, может, когда не работают, или детям уже лет по десять. Я пыталась слушать аудиокниги за рулем. Но лучше, садясь в машину, включить музыку. А на кухне, когда готовлю, включаю сериал или интервью.
Инстаграм – он не для хайпа
– Глядя на звезд кино или эстрады, вы, наверное, сразу видите, натуральная у них красота или «сделанная»?
– Видно, конечно, посещает ли человек фитнес-зал. И мне очень не нравится влияние Инстаграма и соцсетей на психику женщин, которые смотрят на красивых куколок, назовём их так, одинаковых, будто под копирку, и начинают себя корить за то, что не такие. Появляются комплексы. Вряд ли стоит на кого-то из «звёзд» ориентироваться. И потом, мы же не знаем, как они живут на самом деле. Живите своей жизнью!
– Взять тот ж Инстаграм, где ради хайпа многие выставляют себя в буквально неприкрытом виде. Вспоминается учительница-блогерша на пилоне…
– Меня часто спрашивают, видела ли я то или иное фото в сетях, и как я к этому отношусь. Да у меня элементарно нет ни интереса, ни времени чужие блоги читать. Только если всплывет в каких-то новостных подборках…
– Встречаются и учителя, которые пишут откровенные блоги. Была резонансная история с учителем биологии, которая просвещала своих подписчиков на темы сексуального воспитания.
– Вряд ли чего-то стоит популярность, которая достигается за счёт полуобнаженных фотографий. Мне важно, чтобы меня ценили как тренера, чтобы было интересно смотреть мою страницу, пользоваться полезной информацией, которую я выложила. Считаю, что блогер должен быть сдержанным, и уж тем более педагогу, по этическим соображениям, нужно следить за тем, что он говорит, нести ответственность за свои слова.
– Все мы меняемся, с годами появляются уже другие стереотипы. А нужно ли меняться?
– Вряд ли стоит идти на поводу у модных поветрий. Помните, раньше в моде были тонкие брови, а сейчас густые? Если мне нравятся приталенные платья, я редко буду носить оверсайз, только по случаю.
Опять же, если будете любить себя, то непременно сохраните свою индивидуальность.
– Зарина, трудно ли быть красивой в наших серых буднях?
– Родом я из Волгограда, а там и климат другой. Не нравится, конечно, что в Пушкино намного холоднее. Хотелось бы жить где-то на берегу моря. Но нужно везде и во всём находить хорошее – в погоде, в людях, в ситуациях, в городе, в котором ты живёшь, Плохого и так везде много, как бы это банально ни звучало. Надо видеть плюсы и быть благодарной доброму окружению.
– Что пожелаете девушкам и дамам на 8 Марта?
– Поздравляю наших милых женщин с наступающим праздником и желаю, чтобы рядом с ними были мужчины – достойные, оберегающие. Чтобы они были щедры на поддержку, любовь, заботу.
– А чего бы себе пожелали?
– Чтобы мои близкие все были здоровы, и чтобы максимально долго они были рядом! Их благополучие для меня лучше награда.
Беседовала Галина Ратавнина
