В выходные дни в регионе выпадет аномальное количество осадков – до 12-14 миллиметров мокрого снега. Прогнозируются и ледяные дожди.

Непогоду принёс средиземноморский циклон «Катарина».

«В воскресенье на дорогах возможна гололедица, местами сильный снег и налипание мокрого снега, ветер северный с порывами до пятнадцати метров в секунду», – сообщает пресс-служба минтранса региона.

Водителей и пешеходов просят быть предельно внимательными, из-за осадков возможно ухудшение видимости.

«Всех участников движения просим не стоять и не парковаться под шаткими конструкциями и деревьями», – отмечают в ведомстве.

Пушкинские медики помогли молодому человеку, пострадавшему после падения с большой высоты. Он поступил в больницу в состоянии травматического шока, с переломами конечностей, закрытой черепно-мозговой травмой, множественными ушибами и ранами головы, плеча, пяточной области, грудной клетки.

«Во время комплексного обследования были выявлены диагностические признаки разрыва селезёнки», – рассказала Лариса Кондратенко, сотрудник пресс-службы Московской областной больницы имени В.Н. Розанова.

Выяснилось, что многочисленные травмы больной получил, упав с тринадцатого этажа.

Пациента отправили в реанимацию для проведения противошоковой терапии, после чего он был экстренно прооперирован.

«Подтвердился разрыв селезёнки, плюс выявлена травматическая забрюшинная гематома без повреждения крупных сосудов», – сообщил Артём Косов, завотделением экстренной хирургии.

Операция прошла успешно, после чего молодой человек поступил в отделение хирургии на дальнейшую реабилитации.

В настоящий момент пациент выписан в удовлетворительном состоянии.

Месячник чистоты и благоустройства стартовал сегодня, 1 апреля, в Московской области. На уборке территории будут задействованы коммунальные службы, общественные организации и активные жители.

«В этом году нам важно повысить эстетическую составляющую дворов Подмосковья», – сказала Светлана Аипова, руководитель Главного управления содержания территорий региона.

По её словам, бордюрный камень покрасят в серый цвет, в едином стандарте. При этом новые бордюры окрашены не будут, что позволит сэкономить немалые средства (покраска одного километра камня стоит 22 тысячи рублей).

Недоступные для механизированной уборки места уберут вручную. Также проведут и опиловку деревьев.

Инвентарь и материалы в нужном количестве (тридцать восемь наименований) в муниципалитетах уже приобретены. Качество работ по специально составленному к месячнику чек-листу проверят сотрудники ГУСТ вместе с представителями местных администраций и управляющих компаний.

Фонтанную площадь благоустроят в наукограде в 2022 году. Работы пройдут в рамках национального проекта «Жильё и городская среда».

«Будет обновлён фонтан – тридцать на восемьдесят метров с большими и малыми струями и динамической подсветкой», – сообщили в пресс-службе министерства благоустройства региона.

На территории разместят качели и малые архитектурные формы, проведут озеленение. В зоне отдыха восстановят ранее существовавший розарий, добавив к нему новые цветы с поилками для птиц.

Жительница округа поужинала лёгким супом со специями, после чего почувствовала приступы удушья и тошноту. С жалобами на недомогание она обратилась в приёмный покой Московской областной больницы имени профессора В.Н. Розанова.

По словам заведующего лор-отделением Богдана Кулешова, осматривавшего пациентку, в гортани у пострадавшей при осмотре действительно был обнаружен лавровый лист, который в буквальном смысле встал поперёк.

«Особенностью было, что на вдохе лист перекрывал гортань, а на выдохе вставал в вертикальное положение. Это и вызывало у пациентки приступы удушья», – рассказал Кулешов.

Удаление приправы заняло несколько минут.

«Пациентка отпущена домой с рекомендациями по лечению», – уточнила Лариса Кондратенко, специалист пресс-службы Московской областной больницы имени В.Н. Розанова.

Горячую линию для предпринимателей региона запустили в круглосуточном режиме. Позвонив на неё, представители бизнеса могут задать вопросы по ведению деятельности, а также узнать о мерах поддержки.

«Каждый предприниматель Подмосковья может обратиться по короткому номеру 0150 и получить консультацию. Также специалисты принимают заявки, требующие детального рассмотрения, и контролируют ход их исполнения», – сообщила Екатерина Зиновьева, зампред правительства Московской области – министр инвестиций.

Короткий номер 0150 работает только с мобильного телефона, уточнили в пресс-службе ведомства.

Также предприниматели могут прислать заявку на электронную почту Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.. Обращение направят профильным специалистам, которые свяжутся с заявителем.

Наступившей весной хочется быть красивой. Сменить монотонные одежды на яркие, цветные. Взглянуть на себя в зеркало и увидеть, что не всё еще потеряно. Можно еще измениться к лету, что-то подкорректировать, чего-то достичь.

Как уйти от рутины и обновиться вместе с природой? В чем найти вдохновение?

Наш собеседник – жительница Пушкино, фитнес-тренер Зарина Ушакова – человек позитивный, умеющий находить красивое в том, что рядом.

Не стоять не месте

– Совсем скоро 8 Марта, а мы ещё какие-то заледеневшие от этой зимы. И всё же, можно ли перепрограммировать себя на скорое лето? Что из доступных способов посоветуете женщинам?

– Думаю, актуальны три таких рекомендации: правильно питаться, полюбить себя и – много двигаться. Делаем установку на перемены!

Прежде всего, я посоветовала бы включить в рацион те продукты, которые питают организм, и исключить то, что ему вредит. То есть отдавать предпочтение цельным, не переработанным продуктам. Изучайте то, что покупаете. В магазине обязательно читаем состав продукта, и если он очень длинный, замысловатый, с красителями, консервантами, стабилизаторами, то лучше отложить в сторону. Если не знаете состав хлеба – ищем другой. То же самое с фермерскими продуктами: если изготовитель не предоставил элементарную информацию о жирности, то лучше отказаться. Это первое, чтобы я посоветовала, а второе… Нет, это, пожалуй, всё же первое –научиться любить себя, любить своё тело, любить себя такой, какая ты есть. Но! При этом не запускать себя, не оставлять на прежнем уровне. Любить себя – это означает принимать себя, знать свои потребности, стремиться к лучшему. Сказать себе: да, я сейчас в такой форме, и я себя люблю, но я хочу стать лучше, начинаю следить за своим питанием, за своим движением. И, опять же, не нужно уходить в понятие ПП – в сугубо правильное питание, хотелось бы сделать акцент скорее на здоровом питании. Стараемся исключать сахар, снизить потребление соли. У сладкого много вреда. Даже для лица. Ко мне, допустим, приходит на онлайн-фитнес-марафон девушка, начинаем с ней контролировать питание, потребление, и она говорит, что пропали вдруг высыпания, а всё потому, что убрала сахар, исключила вредные продукты.

– Вот сейчас шла мимо овощной палатки – всё такое заманчивое, красивое. А внутри что, нитраты?

– Фрукты стараемся есть сезонные. И клубники лучше дождаться летней, настоящей.

– Какой же третий «кит» в пирамиде здоровья?

– Движение. Советую начать побольше двигаться! Сейчас многие на удалёнке, сидят дома, приходится часто говорить по телефону. Так вот, совмещаем разговоры с ходьбой, вышагиваем шаги. Ходим при первой же возможности! А следующий момент – попробовать добавить спорт в свою жизнь. Необязательно начинать с высокоинтенсивных тренировок, можно начать хотя бы с элементарного. Важно, чтобы занятия приносили удовольствие. Если, к примеру, пилатес не приносит удовольствия, ходим на йогу, или, напротив, берём интенсивные тренировки. То есть выбираем по своему уровню и начинаем потихоньку переходить в «вечное движение». Это, конечно, новое испытание, и тут труднее всего первые три недели, и по питанию, и по тренировкам – тело болит, формируется привычка питаться иначе, и могут быть срывы.

– Как без срывов, если на работе у коллеги день рождения?

– Если хочется, съешьте вы этот кусочек торта! Должен быть баланс во всём. Если у вас стабильное здоровое питание и вы, например, съели в гостях салат с майонезом или кусок калорийного торта, то вам совершенно ничего не грозит от таких «вредностей». Но если вместо двух кусочков сыра в день вы начинаете есть четыре, плюс еще какие-то погрешности в питании, то в итоге – отсутствие ожидаемого результата.

– Правильное питание – это так дорого…

– Это совершенно не дорого. Гречка, рис, макароны твёрдых сортов, овсянка… Нет возможности часто покупать мясо, – пожалуйста, яйца, консервированная рыба в собственном соку, творог… Это не так дорого, скорее, наоборот.

Спорт как образ жизни

– Зарина, многие пушкинцы знают вас по фитнес-марафонам, аккаунту в Инстаграм. А дети – по урокам в школе. Расскажите немного о себе!

– По образованию я тренер аэробики и фитнеса. Училась в Волгоградской Академии физической культуры и спорта. Моя специализация даёт возможность работать с детьми до восемнадцати лет, также могу тренировать любой вид спорта. Основным делом для меня остаются уроки физкультуры в девятой школе и тренерская работа в фитнес-клубе. Работу свою люблю! В школе я с 2005 года.

По сути, работаю как тренер-универсал, владею всеми групповыми и персональными программами с правом преподавания в тренажёрном зале. Всегда с интересом изучаю новые направления в своей специализации, регулярно прохожу обучение. На месте не стою!

– Так вас мотивирует быть в форме сама работа…

– Это даже не мотивация, это образ жизни. Мне нравится быть в этой форме, она для меня комфортна, я её всегда поддерживаю. В той форме, в которой сейчас нахожусь (говорю про сантиметры, не про килограммы), я как минимум уже семнадцать лет. И стараюсь в первую очередь быть такой для себя, для семьи.

– Глядя на вас, девчонки в школе наверняка перенимают и формулу здорового образа жизни?

– Какими бы эффектными не были природные данные, их нужно поддерживать. Всегда говорю своим ученицам в школе – девочки, работайте над собой, здесь, на уроках, на тренировках, сейчас у вас есть возможность позаниматься в спортзале, в школе, а потом настанет время, когда за тренировки придется уже деньги платить.

– Члены семьи занимаются физкультурой?

– У нас с мужем двое детей – девочка шести с половиной лет и мальчик четырех с половиной. Все на здоровом питании, мне не приходится отдельно готовить для детей, мужа. Мне говорили, что, мол, дети в садик пойдут и не станут есть домашнюю еду. Едят. Наша еда – это здоровая еда, я не солю практически ничего, не сахарю, они у меня чувствуется натуральный вкус продукта. Иммунитет нужно закладывать с самого детства, плюс исключать тепличные условия воспитания.

Любовь к здоровому образу жизни во многом зависит от родителей. Наши дети видят, что мы активны. Это хороший пример. Муж – тоже спортсмен. Сын с удовольствием занимается спортивной гимнастикой, а дочка – художественной. Объясняю им, что если не трудиться и питаться неправильно, то не из чего будет мышцы строить, и невозможно достигать результатов.

– Недаром говорят, что красота – это на девяносто процентов труд. А как всё успевать?

– Успеваю. Я вообще человек плана, у меня всё выстроено, всё делаю последовательно. Даже тренировки могу назначить не в 13:30, а в 13:20, потому что мне в 14:30 нужно ребёнка забрать из детского сада и привезти уже на её тренировку. Я привыкла ставить цели, добиваться результата, и мне приятно от того, что задачи на день выполнены.

Ещё очень важно отдыхать, давать себе разгрузку по выходным. Суббота- воскресенье – это дни для семьи. У нас есть такое правило – откладывать телефон, быть с детьми, друг с другом, делать какие-то совместные выезды.

– Хватает ли времени на личный досуг, допустим, фильм посмотреть? Не мультики с детьми, а взрослое кино?

– Да, практикуем такое. А вот на книги времени, к сожалению, не хватает. Честно говоря, не понимаю тех мам, которые говорят, что успевают читать. Ну, может, когда не работают, или детям уже лет по десять. Я пыталась слушать аудиокниги за рулем. Но лучше, садясь в машину, включить музыку. А на кухне, когда готовлю, включаю сериал или интервью.

Инстаграм – он не для хайпа

– Глядя на звезд кино или эстрады, вы, наверное, сразу видите, натуральная у них красота или «сделанная»?

– Видно, конечно, посещает ли человек фитнес-зал. И мне очень не нравится влияние Инстаграма и соцсетей на психику женщин, которые смотрят на красивых куколок, назовём их так, одинаковых, будто под копирку, и начинают себя корить за то, что не такие. Появляются комплексы. Вряд ли стоит на кого-то из «звёзд» ориентироваться. И потом, мы же не знаем, как они живут на самом деле. Живите своей жизнью!

– Взять тот ж Инстаграм, где ради хайпа многие выставляют себя в буквально неприкрытом виде. Вспоминается учительница-блогерша на пилоне…

– Меня часто спрашивают, видела ли я то или иное фото в сетях, и как я к этому отношусь. Да у меня элементарно нет ни интереса, ни времени чужие блоги читать. Только если всплывет в каких-то новостных подборках…

– Встречаются и учителя, которые пишут откровенные блоги. Была резонансная история с учителем биологии, которая просвещала своих подписчиков на темы сексуального воспитания.

– Вряд ли чего-то стоит популярность, которая достигается за счёт полуобнаженных фотографий. Мне важно, чтобы меня ценили как тренера, чтобы было интересно смотреть мою страницу, пользоваться полезной информацией, которую я выложила. Считаю, что блогер должен быть сдержанным, и уж тем более педагогу, по этическим соображениям, нужно следить за тем, что он говорит, нести ответственность за свои слова.

– Все мы меняемся, с годами появляются уже другие стереотипы. А нужно ли меняться?

– Вряд ли стоит идти на поводу у модных поветрий. Помните, раньше в моде были тонкие брови, а сейчас густые? Если мне нравятся приталенные платья, я редко буду носить оверсайз, только по случаю.

Опять же, если будете любить себя, то непременно сохраните свою индивидуальность.

– Зарина, трудно ли быть красивой в наших серых буднях?

– Родом я из Волгограда, а там и климат другой. Не нравится, конечно, что в Пушкино намного холоднее. Хотелось бы жить где-то на берегу моря. Но нужно везде и во всём находить хорошее – в погоде, в людях, в ситуациях, в городе, в котором ты живёшь, Плохого и так везде много, как бы это банально ни звучало. Надо видеть плюсы и быть благодарной доброму окружению.

– Что пожелаете девушкам и дамам на 8 Марта?

– Поздравляю наших милых женщин с наступающим праздником и желаю, чтобы рядом с ними были мужчины – достойные, оберегающие. Чтобы они были щедры на поддержку, любовь, заботу.

– А чего бы себе пожелали?

– Чтобы мои близкие все были здоровы, и чтобы максимально долго они были рядом! Их благополучие для меня лучше награда.

Беседовала Галина Ратавнина